کوکو شانل گفت: "در 50 سالگی، چهره ای را دارید که شایسته آن هستید. "
لیاقت شما چیست؟
ما به شما خواهیم گفت که چگونه روش های ضد پیری را به درستی و ایمن انجام دهید، به طوری که در 50 سالگی بتوانید بگویید که شایسته تحسین بازتاب خود و جلب نگاه های تحسین آمیز هستید.
بهتر است در جوانی پایه و اساس جوانسازی طبیعی را بگذارید و پس از 30 سال تمرین، از قبل جزء اجباری مراقبت از خود است.
درمان های ضد پیری (جوان کننده) چیست؟
هر زن تقریباً در سن 50 سالگی شانس ابتلا به یکی از دو چیز را دارد: صورت "هلو" یا صورت "سیب پخته". جوانی حفظ شده یا فرسودگی.
بله، عوامل غیرقابل حلی وجود دارد که می تواند سال های بیشتری را به شما تحمیل کند، مانند ژنتیک و اختلالات هورمونی. اما اغلب همه چیز به نحوه زندگی شما بستگی دارد: آنچه می خورید، چه احساسی دارید، چقدر فعال هستید، چگونه از خود مراقبت می کنید. و اولین ویولن در این ارکستر جوانان با رویه های جوان سازی نواخته می شود.
بشریت هزاران سال است که برای اختراع "اکسیر جوانی" تلاش کرده است. مواردی که استفاده نشد: نوشیدنی های توهم زا، خوردن مار و وزغ خشک شده، تنفس دختران جوان، موکسی. . .
با پیشرفت علم، توجیهی دریافت کردیم که چه چیزی به طولانی شدن جوانی کمک می کند و چه چیزی مانع از آن می شود.
زیان آور:ضایعات مواد غذایی، استرس، اشعه ماوراء بنفش، الکل، سیگار. . .
سالم:حرکت، احساسات مثبت، زندگی صمیمی منظم و با کیفیت، ویتامین ها، چربی های غیر اشباع . . .
و البته درمان های ضد پیری. تعداد زیادی از آنها وجود دارد و پول زیادی از آنها ساخته می شود. صدها میلیارد دلار (! ) در سال با انواع "تزریق جوانی"، تکنیک های سخت افزاری، نخ ها، جراحی های زیبایی به دست می آید.
بله، اکنون اینها آگاریک های مگس با افعی نیستند، بلکه "یافته های دارویی"، "اختراعات فنی"، "نوآوری ها" هستند - به طور کلی، انواع میوه های پیشرفت با نام های جذاب. بوتولینوم تراپی، مزوتراپی، بیورویتالیزاسیون، لیفت با پلاسما، کانتور پلاستی، لیفت با RF، لیفتینگ SMAS، فوتوروپلاستی، کرایولیپولیز، درم ابریژن، بلفاروپلاستی، لیفت با نخ، جوانسازی لیزر فرکشنال . . . این لیست ادامه دارد.
اما، متأسفانه، تأثیر واقعی تکنیک های مدرن ضد پیری بر بدن هنوز بسیار ضعیف است. در بیشتر موارد، هیچ تحقیق علمی کاملی وجود ندارد که عواقب یک مداخله زیبایی را حتی برای چندین سال آینده منعکس کند، نه دراز مدت.
چنین مطالعاتی تا حدی به دلیل تازگی نسبی زیبایی شناسی در اصل غیرممکن است، اما مهمتر از همه، آنها نیز بی سود هستند. اگر علم تمام عواقب آرایش "تنبیهی" را ثبت کند، می تواند صنعت را به شدت تضعیف کند.
به هر حال، بیشتر رویه‌های سالن‌ها تخیلی هستند، ظاهری کوتاه‌مدت از جوانی، که پشت آن فرسودگی بافت‌ها پنهان است.
این بدان معنا نیست که جوانسازی صورت غیرممکن است. در برابر. تکنیک های موثری وجود دارد.
اما اول از همه.
نشانه هایی برای روش های ضد پیری
رویه های ضد پیری عمدتاً برای زنان بالای 30 سال انجام می شود. به طور کلی پذیرفته شده است که در این سن است که پوست از جوانی به بالغ تبدیل می شود.
اگرچه پیری صورت فقط یک داستان در مورد پوست نیست. همچنین مهم است: تون عضلانی، وضعیت بدن، استاتیک گردن، تحرک کلاه ایمنی تاندون، گردش خون، تخلیه لنفاوی. برای اینکه کل این ساختار به خوبی کار کند، باید عادات درست را از دوران کودکی در خود ایجاد کنید.
و بهتر است روش های ضد پیری را در سن 20-25 سالگی شروع کنید. به هر حال، در این سن است که مکانیسم های پیری فعال می شوند. ممکن است هنوز روی صورت قابل مشاهده نباشند، اما فرآیندها در حال انجام است، جریان خون در حال حاضر شروع به بدتر شدن کرده است. و هر چه زودتر فرآیندهای منفی را در جهت مخالف تغییر دهید، مدت بیشتری جوان خواهید ماند.
چه زمانی درمان های ضد پیری اجباری می شوند (البته اگر برای زیبایی تلاش می کنید)؟سپس، هنگامی که علائم زیر را روی صورت خود مشاهده می کنید:
- از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش تورور،
- کانتور شناور صورت، "مربع" بیضی،
- روی گونه ها سر خورد و پرواز کرد،
- چین و چروک، چین و چروک: از پنجه کلاغی تا نازولبیال،
- گوشه های افتاده لب ها و چین و چروک های غم که از آنها پایین می آید،
- کیسه های زیر چشم و تورم،
- افتادگی گوشه چشم و آویزان شدن پلک بالایی
- کدر شدن پوست، لکه های پیری،
- نازک شدن پوست، افزایش حساسیت.
نقص در ناحیه گردن و دکلته نیز در اینجا اضافه شده است: شل شدن پوست، "حلقه های زهره"، "گواتر بوقلمون" (قطرات بافت زیر چانه).
روش های زیبایی برای جوانسازی صورت
آیا آینه هر بار به شما یادآوری می کند که دیگر دختر نیستید؟و من می خواهم تازه تر به نظر برسم، همه چیز را سفت و صاف کنم، گوشه های لب، پلک ها، ابروها را بالا ببرم. نقاب زنی که از زندگی اش غمگین و فرسوده شده است را بردار.
چه باید کرد؟
اولین قدم که به طور فعال به زنان مدرن تحمیل می شود، مراجعه به آرایشگر است.
اما ما می خواهیم همه چیز را درست انجام دهیم، بدون آسیب به زیبایی، جوانی و سلامتی.
بنابراین، بیایید بفهمیم که اکثریت قریب به اتفاق تکنیک‌های آرایشی چگونه کار می‌کنند.
شاید حقیقت شما را شگفت زده کند، اما زیبایی شناسی این است:
- جوانی خیالی.99٪ از روش ها اثر جوان سازی کوتاه مدت (در صورت وجود) را ارائه می دهند. در عین حال، علل پیری از بین نمی روند، بلکه تشدید می شوند. هنگامی که اثر چند ماه پس از مداخله زیبایی فروکش کرد، صورت پیرتر از قبل از عمل به نظر می رسد.
- بدتر شدن وضعیت بافت.اکثریت قریب به اتفاق روش های زیبایی تهاجمی و سخت افزاری، تهاجم تهاجمی از بیرون و نقض خودتنظیمی بدن است. فشار. این اثر بر خلاف فیزیولوژی است. بدن مجبور است از خود دفاع کند، منابع را خرج کند. این یک رشته فرآیندهای منفی را راه اندازی می کند. هر چیزی که جوانی صورت بر آن تکیه می کند رنج می برد: پوست، ماهیچه ها، جریان خون، تخلیه لنفاوی.
- خطرات سلامتیاکثر روش های زیبایی (تزریق، نخ، جراحی، میکرونیدلینگ، درم ابریژن) یکپارچگی پوسته بدن را نقض می کند. برخی (لیزر، امواج رادیویی، نور، حرارت) سوختگی داخلی ایجاد می کنند. بنابراین، اغلب پس از عمل عوارض ایجاد می شود. شدت آن از عفونت و التهاب گرفته تا نکروز بافتی (مرگ)، فلج عصبی، اختلال در عملکرد گفتار، نابینایی و غیره متغیر است.
- ضربه ای به زیبایینتیجه عمل های زیبایی معمولاً ربطی به زیبایی ندارد. صورت‌های مومی متورم با نسبت‌های نامنظم و ویژگی‌های مخدوش - این قربانیان زیبایی «تنبیهی» را در هر گوشه می‌بینیم. از پرکننده ها، لب ها به "کوفته های" بی شکل تبدیل می شوند و مانند منقار اردک می شوند. از بوتاکس، صورت توانایی بیان احساسات را از دست می دهد، بی حرکت می شود، اغلب عدم تقارن ایجاد می شود (یک ابرو روی چشم ها می افتد، لب ها در یک گوشه پایین می روند). "آرماتور" ساخته شده از نخ ها می تواند برآمدگی کند، بدرخشد، مهاجرت کند، به صورت توده جمع شود. اینها فقط چند نمونه هستند. عوارض جانبی زیبایی شناختی زیادی دارد.
- اعتیاد.می نشینی روی سوزن و اسکالپل آرایشگر. از این گذشته ، هنگامی که اثر این روش از بین می رود (و این خیلی سریع اتفاق می افتد) ، صورت دچار ضعف و چین و چروک می شود ، "سریع می شود". و شما دوباره برای یک پرانتز می دوید. از زمان به زمان اثر ضعیف تر می شود. در نتیجه صورت به نقاب زشت با ویژگی های غیرانسانی تبدیل می شود.
- هزینه بالایک عمل زیبایی بسیار گران است. بسیاری از تکنیک ها شامل قرار گرفتن در معرض دوره ها هستند. گاهی اوقات لازم است تا 10-15 جلسه در هر دوره انجام شود و بعد از شش ماه دوباره همه چیز را تکرار کنید. علاوه بر این، متخصصان زیبایی اغلب جوانسازی پیچیده را ترویج می کنند، یعنی با استفاده از تکنیک های مختلف. در نتیجه، "سرمایه گذاری" بر روی جوانان توهم بسیار عظیم است. آماده پرداخت مبالغ هنگفت برای زندگی باشید.
انواع درمان های مدرن ضد پیری صورت
سه راه اصلی برای درمان پیری پوست در سالن ها وجود دارد: خراش، برش یا ماشین.
دو گزینه اول با نقض یکپارچگی پوسته بدن همراه است، یعنی اینها تکنیک های تهاجمی هستند. تکنیک های سخت افزاری اغلب بدون آسیب رساندن به اپیدرم، لایه های داخلی بافت ها را تحت تاثیر قرار می دهند.
هر یک از این مناطق با انواع تکنیک های خاص نشان داده می شود. اصلی ترین آنها عبارتند از:
- تکنیک های تزریق:بوتولینوم تراپی (بوتاکس)، پلاستیک های کانتور (پرکننده)، مزوتراپی، بیورویتالیزاسیون، پلاسمولیفتینگ.
- تکنیک های جراحی:لیفت با نخ، ریتیدکتومی، بلفاروپلاستی.
- تکنیک های سخت افزاری:لیزر، امواج رادیویی، اولتراسوند، نور، سرد.
و هیچ یک از این روش ها برای بدن ما دوستانه نیست. این همیشه یک تهاجم تهاجمی از بیرون است که باعث آسیب، استرس می شود.
آیا اصل تأثیرگذاری در جایی وجود دارد که منافع فیزیولوژی ما را در نظر بگیرد؟خیر
خودتان قضاوت کنید که چه گزینه هایی ارائه می شود.
- برخی از ماهیچه ها را فلج کنید و بار روی برخی دیگر را افزایش دهید- تزریق بوتاکس
- پوست را با پرکننده‌ها کشش دهید، که در جریان خون طبیعی و تخلیه بافت نیز اختلال ایجاد می‌کند- پرکننده ها
- در همه جا برای صدمه زدن به پوست با سوزن، تبدیل آن به یک زخم مداوم التیام یافته:مزوتراپی و بیورویتالیزاسیون (مواد آرایشی با کمک صدها تزریق به صورت تزریق می شود)، لیفتینگ پلاسما (صدها تزریق پلاسمای خود بیمار)، میکرونیدلینگ (صورت با غلتک سوزن به سمت خون "غلط می شود" یا "مهر شده" با مهر سوزن).
- پوست و چربی اضافی را قطع کنید- ریتیدکتومی (لیفت صورت جراحی)، بلفاروپلاستی (اصلاح پلک).
- صورت را با نخ های قابل جذب یا دائمی بدوزید و باعث انحطاط کلاژن سالم به فیبروتیک شود.- بلند کردن نخ
- لایه های پوست مانند سنباده را جدا کنید- درم ابریژن، لایه برداری با لیزر، لایه برداری شیمیایی.
- لایه های داخلی پوست را "سوزانید".- لیزر، اولتراسوند، امواج رادیویی، نور.
- با انجماد بافت ها را از بین ببرید- کرایولیپولیز
جوانی اینجا کجاست؟هیچ جایی. فقط تشدید فرسودگی.
چگونه بودن؟
درمان های خانگی ضد پیری
بیایید آنچه را که نیاز داریم تعریف کنیم:
- امنیت.بدون خطرات سلامتی و زیبایی
- یک نتیجه واضح و ماندگار، نه ظاهری کوتاه مدت از جوانسازی.این امر مستلزم حذف علل پیری، شروع مکانیسم های طبیعی جوان سازی و پنهان نکردن مشکل است.
این را فقط می توان با تکنیک های جوان سازی طبیعی به ما داد. ورزش، ژیمناستیک و خود ماساژ - این چیزی است که به ما کمک می کند 10-15 سال از چهره خود را از دست بدهیم و این نتیجه را برای سالها حفظ کنیم.
البته این یک سرنگ "جادویی" آرایشگر نیست. انتظار "معجزه" فوری نداشته باشید. در اینجا به نظم و انسجام نیاز است. شما باید این کار را هر روز به مدت 15 تا 30 دقیقه در روز انجام دهید.
اما بعد از یکی دو هفته متوجه نتایج خواهید شد و بعد از یک ماه برای اطرافیانتان آشکار خواهد شد.
برای اینکه زیبا به نظر برسید، تکنیک های جوانسازی طبیعی را به عادت سالم روزانه خود برای زندگی تبدیل کنید.
به علاوه این واقعیت که شما از خودتان مراقبت می کنید. این بدان معنی است که شما:
- شما شروع به درک بهتر بدن خود می کنید،
- شما مبالغ هنگفتی را برای این حقیقت که در نهایت پیر می شوید پرداخت نمی کنید،
- شما می توانید تمرینات را در هر زمان مناسب انجام دهید و با کسی سازگار نشوید.
به چه چیزی دست خواهید یافت؟
- بازگرداندن جریان خون و لنف. اسپاسم هایی که در حرکت خون و لنف اختلال ایجاد می کنند را تسکین خواهید داد.
- بهبود انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها؛شما "پمپ کردن" هر چیز غیر ضروری و مضر را از آنها فعال می کنید.
- شما لحن سالم و طول طبیعی را به عضلات صورت و گردن باز می گردانید. این امر ضروری است تا پوست بهتر جذب خون شود و عضلات کوتاه شده و محدود شده را نکشد.
- شما سنتز کلاژن را در درم بهبود می بخشید، الیاف چسبیده قدیمی را "شل" می کنید و پوست را بازسازی می کنید.
علاوه بر این، تمرینات باید نه تنها روی صورت انجام شود.
بهترین راه برای حرکت چیست؟
- با اصلاح وضعیت بدن خود شروع کنید.اغلب ریشه تمام مشکلات مربوط به سن در صورت وجود دارد. با پشت، شانه ها، گردن، آپونوروز سر کار کنید - تمام گیره ها و طناب هایی که در جریان کامل خون، تغذیه پوست و کار عضلات صورت اختلال ایجاد می کنند را بردارید. چند تکنیک اساسی را امتحان کنید: روی غلتک دراز می کشیم.کشش و شل کردن گردن با استفاده از "قاب"
- به مطالعه دقیق نقایص مربوط به سن روی صورت بروید.شلی پوست، چین و چروک روی پیشانی، چین بین ابروها، چین های بینی، چین و چروک های اطراف دهان، پنجه کلاغی، کیسه های زیر چشم، افتادگی پلک ها، افتادگی گوشه های لب، تورم، کانتور شناور، مگس، چانه دوتایی - همه اینها قابل اصلاح است. ما تمرینات و خود ماساژ انجام می دهیم. ما با دستانمان، قوطی های جاروبرقی، یک برس خشک، یک سوهان گواش کار می کنیم. برخی از تمرینات "مجموعه طلایی" را امتحان کنید:چشمانمان را باز می کنیم، پلک های آویزان را برمی داریم.ورزش لیپوشلپ را در برابر چین و چروک های کیفی و برای بازگرداندن حجم لب ها انجام دهید.ماساژ داخل دهانی برای چین های بینی.ماساژ صورت با وکیوم کاپ
موارد منع مصرف
طبیعی است که روش های زیبایی که در اصل برخلاف فیزیولوژی هستند، موارد منع مصرف زیادی دارند.
تکنیک های جوانسازی طبیعی موضوعی کاملاً متفاوت است. تقریباً همه می توانند از آنها استفاده کنند.
البته باید از عقل سلیم استفاده کنید. به عنوان مثال، اگر خال های بیرون زده بزرگ یا عفونت پوستی دارید، باید از ماساژ خود (به صورت موضعی یا تا زمان بهبودی) خودداری کنید. در عین حال، این با ژیمناستیک تداخلی ندارد.
مهم! حتی زنان باردار و شیرده نیز می توانند در ماراتن زیبایی شرکت کنند. فقط باید از چند تمرین انفرادی صرف نظر کنید - آنها علامت گذاری می شوند.
می‌توانید از پزشک متخصص استئوپاتی که دوره را همراهی می‌کند در مورد سازگاری تشخیص خود و تمرینات ماراتن سؤال کنید.
چگونه به درستی برای درمان های ضد پیری آماده شویم
در میان چیزهای دیگر، روش های سالن ناخوشایند هستند. به عنوان مثال، معمولاً باید از قبل آماده شوند.
- به مدت نیم یا یک ماه از آفتاب گرفتن فعال خودداری کنید.
- تا چند روز از خوردن غذاهای شور و تند خودداری کنید.
- مایعات کمتری بنوشید.
- مشروبات الکلی ننوشید، سیگار نکشید.
- به ممنوعیت مصرف برخی داروها پایبند باشید.
- از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید.
همانطور که می بینیم، برخی از ممنوعیت ها (در مورد نوشیدن، ورزش، داروها) مخالف بدن است. اما حتی اگر محدودیت ها مفید باشند، باز هم مشکلات اضافی هستند.
و در مورد جوانسازی طبیعی نیازی به آمادگی نیست. حداکثر استفاده از تلاش این است که پوست را بلافاصله قبل از خود ماساژ پاک کنید (در صورت کار با قوطی، باز هم باید روغن یا اسکوالن بزنید). و این همه است. بدون محدودیت و شکست روش معمول زندگی.
توانبخشی بعد از عمل
احساس شما پس از یک درمان جوانسازی نیز مهم است.
پس از جراحی، تزریق، تکنیک های سخت افزاری، دوره توانبخشی اغلب دردناک است. کبودی، کبودی، جای زخم، تورم، تحریک، زخم، کبودی و غیره شایع است.
و محدودیت ها می توانند برای زندگی بسیار ناراحت کننده باشند. تابوها را می توان بر نور خورشید، ورزش، آرایش، حمام، سونا، رژیم غذایی تحمیل کرد. . . اغلب نمی توانید فقط صورت خود را لمس کنید یا حالت افقی بگیرید.
جوانسازی طبیعی چطور؟در اینجا به سادگی هیچ دوره توانبخشی وجود ندارد. "وحشتناک ترین" چیزی که می تواند ایجاد شود این است که شما احساس سوزن سوزن شدن دلپذیری از هجوم خون در ناحیه کار شده و یک درد خفیف در بدن خواهید داشت. حتی از روی عادت، ممکن است کبودی بعد از قوطی ها ظاهر شود (سپس آنها از بین می روند).
همه اینها نشانه هایی هستند که نشان می دهد فرآیندهای درست در بدن شروع می شود.
روش های موثر پس از 30-35 سال
پس از 30 سال، حکم به پوست می رسد: "بالغ". در این زمان، متابولیسم در سلول ها و تولید پروتئین "ساخت کننده" کند می شود. عملکرد مانع ضعیف شده است. رطوبت، تورگ، کشش در حال کاهش است.
برای متخصصان زیبایی، این دلیلی برای "به کارگیری" "قربانیان" جدید در صفوف مشتریان خود است. آنها این ایده را به زنان جوان و شکوفا تحمیل می کنند که قبلاً لازم است لایه برداری شیمیایی انجام دهند، هر شش ماه یک بار تحت مزوتراپی یا بیورویتالیزاسیون قرار گیرند، از تکنیک های سخت افزاری استفاده کنند و غیره.
در اولین اولین چین و چروک، آنها برای درمان بوتولینوم مبارزه می کنند. ظاهراً می توان از بروز چین و چروک های عمیق در آینده جلوگیری کرد. اما ما قبلاً می دانیم که به دلیل فلج عضلانی و خرابی کل پیکربندی عضلانی، همه چیز دقیقاً برعکس خواهد بود: نقص ها زودتر از موعد ظاهر می شوند.
هیچ کدام از اینها قابل انجام نیست.
چه کاری می توانی انجام بدهی؟ماساژ، تمرین، ژیمناستیک. علاوه بر این، تکنیک‌های جوانسازی طبیعی بر اساس سن خاص نیستند. آنها برای همه مناسب هستند: از دانشجویان دختر گرفته تا زنان عمیقا بازنشسته.
همانطور که قبلاً گفتیم، آنها باید به یک برنامه اجباری برای زنان بالای 30 سال تبدیل شوند که از خود مراقبت می کنند.
درمان های موثر بعد از 40 سال
پس از 40 سال، علائم پیری در حال آشکار شدن است. چین و چروک، نازولبیال، از دست دادن حجم، شل شدن پوست، تار شدن کانتور، مگس، ظاهر فرورفته . . . پوست نیاز به لیفتینگ دارد.
در زبان متخصصان زیبایی، این به معنای تزریق منظم بوتاکس، پلاستیک های کانتور (پرکننده)، جلسات مزوتراپی مکرر، لیفت پلاسما، لیزر، جریان های ریز و غیره است. در حال حاضر نصب نخ ها در زیر پوست مناسب در نظر گرفته شده است.
بسیاری از روش های مختلف برای شما تجویز شده است ("رویکرد یکپارچه"). باید بیشتر به آرایشگر مراجعه کنید.
تنها یک جایگزین مطمئن و موثر برای زنان بالای 40 سال وجود دارد - جوانسازی طبیعی. ما همان تمرینات را در هر سن دیگری انجام می دهیم.
اگر از 30 سالگی شروع به تمرین کردید، اکنون بدتر از 10 سال پیش نیستید و به احتمال زیاد بهتر به نظر می رسید. متوقف نشو.
درمان های موثر بعد از 50 سال
در یائسگی (50 +/- 5 سال) و بعد از آن ضربه اصلی به جوانی وارد می شود. علاوه بر گردش خون ضعیف، انقراض فعالیت هورمونی نیز اضافه می شود.
به دلیل کاهش هورمونی، تجدید فیبروبلاست ها - سلول هایی که در آن اجزای اصلی پوست جوان تولید می شود - متوقف می شود. شبکه رگ های خونی نیز در حال پسرفت است. به طور کلی، تولید استروژن "هورمون زیبایی" از بین می رود و با آن زیبایی خود تبخیر می شود.
در اینجا، شدت و دفعات عمل های زیبایی از مقیاس خارج می شود. تکنیک‌های جراحی به تکنیک‌های غیرجراحی متعدد و بر اساس حق اولویت اضافه خواهند شد. پارچه ها بریده و کشیده می شوند، بریده می شوند و کشیده می شوند. در "انسانی" ترین حالت - برای تقویت.
انعکاس در آینه در این سن، اگر مدت هاست به سوزن معتاد شده اید، دیگر خوشایند نیست. و رها کردن زیبایی "تنبیهی" دشوار خواهد بود: با این همه کسالتی که ایجاد کرده است معلوم نیست چه باید کرد.
دستور العمل برای زنان بالای 50 سال یکسان است: جوانسازی طبیعی. خیلی دیر شده؟نه، هنوز دیر نشده است. و 70 دیر نیست.
و مهمترین چیز این استچهره زیبای جوان، پشت سالم و حالت سلطنتیبا ساده ترین تمرینات و تکنیک های موثر خود ماساژ می توانید تنها در 21 روز به آن برسید. ماراتن مجموعه ای منحصر به فرد از تمرینات و تکنیک های ساده و موثر است که برای بهبود سلامت بدن، راه اندازی فرآیندهای جوان سازی طبیعی، رفع ادم و رفع اسپاسم عضلانی طراحی شده است.